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生酮饮食减ag官方下载肥并不适合所有人

时间:2020-07-31 02:38来源: 作者:admin 点击: 8 次
生酮饮食减肥并不适合所有人 2020年07月23日08:04来源:广州日报 相信很多人都听说过生酮饮食的减肥方法,也有不少人相信生酮饮食减肥的效果。暨南大学附属第一医院陆华副主任医师提醒,生酮饮食并不适合所有人。如果存在饮食紊乱的情况,在进行饮食计划调整前,最好先咨询医生。陆华介绍,临床观察

生酮饮食减肥并没有适合所有人

2020年07月23日08:04 根源:广州日报

信任许多人都据说过生酮饮食的减肥行动,ag官方下载也有没有少人信任生酮饮食减肥的成效。暨南大学隶属第一病院陆华副主任医师提醒,生酮饮食并没有适合所有人。如果具备饮食芜杂的情况,在进行饮食计划调剂前,最好先咨询医生。

陆华介绍,ag官方首页临床观察觉察,生酮饮食的成效从短期看并没有清楚。许多人关于生酮饮食最大的认知应该是可能神速减重,有些人可能在最初的2周内减10斤,但要注意这里体重丧失的主要是水,ag官方app下载而非脂肪,因为生酮饮食有利尿的成效,使得糖原及脂肪细胞中的水分丧失,这就意味着,ag8亚洲游app一旦将水分补够,体重很快就会复原。因此,没有要容易信任生酮饮食能在短期内减重10斤甚至更多,对大部分人而言,AG亚游最新地址每周0.5kg~1kg的减重才是正常且保险的。另外,从长期看,生酮饮食的减肥成效与其余减肥行动并无太大区别。

陆华提醒说,生酮饮食还可以具备一些安康问题:

第一,AG亚游客户端下载生酮饮食需严厉限度碳水食物的摄入,但要摄入大量的高脂食物,而安康饮食中推选要限度胆固醇的摄入,包括摄入更多的纤维素跟限度饱跟脂肪酸的摄入,所以,在这一点上,生酮饮食难以做到。如果是高血压或高胆固醇患者,在开始生酮饮食前,必然要先咨询相关医生。

第二,短期的生酮饮食虽然看起来关于人是保险的,但目前还短缺长期数据来证明长期的生酮饮食关于身体安康不影响。此前,采纳生酮饮食治疗癫痫的小孩中就涌现了一些并发症,包括肾结石、便秘、胃肠道问题、胰腺炎以及维生素D跟钙短缺等。另外,2012年,瑞士一个长达25年的盛行病学考察觉察,高脂饮食会导致血胆固醇水平升高。

“与其余许多饮食方案一样,生酮饮食并没有适合所有人。有的人可以会从中获益,特别是短期的情况,但没有能因此就觉得这是一个完美的减肥方案。”

(全媒体记者张青梅 通讯员张灿城、王雪)

(责编:许晓华、李轶群)

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